Hur det funkar?


 

Vi samlar in information om dig genom olika frågor rörande din kropp, dina vanor, och din målsättning.

Därefter sätter vi ihop ett kostschema med recept och inköpslistor med hjälp av vår dietist som matchar dina behov.

 

Kostschemat är upplagt på 4 veckor och 5 dagar/vecka och kostar 395kr. (engångskostnad)

 

Varför 5 dagar? 

Vår filosofi är att man ska kunna vara ”ledig” från kostschemat t.ex. på helgen eller om man är bortrest någon dag.

Vill man följa det sju dagar i veckan så kan man enkelt kopiera en dag från schemat och handla hem mat så att det räcker för fler dagar än de fem som vi räknar med. 

Konceptet bygger på att ”nyttig mat” inte ska vara tråkig eller ensidig.

Vi hoppas att inspirera med smaker, val av råvaror och goda recept från vår erfarna TV-kock.

Vårt mål är att med vår kunskap kunna bidra till en hälsosam, långsiktig kosthållning som ger våra kunder glädje och resultat. 

 

Frukostar och mellanmål är samma veckovis för att underlätta och skapa rutiner.

Mellanmålet är alltid en smoothie som är lätt att mixa och ta med sig (förslagsvis i en shaker).

Middagarna lagar du dubbla portioner av så att man kan ta med sig kvällens middag till lunch dagen därpå.

 

Första lunchen är (dag1) en portion som är extra enkel att tillaga så att man får en bra start på veckan och så att man enkelt kan förbereda den kvällen innan.

Sista middagen (dag5) är ett recept på en portion för att avsluta veckan.

Vill du ha lunch till dagen därpå när du ändå lagar mat? Då är det bara att dubbla receptet.

Kostschemat är inte bara uträknat efter rätt dagsintag av kalorier utan är även näringsberäknat av vår dietist. På så sätt så vet du att du får i dig allt du behöver för att nå dina mål.

Till varje rätt så får du en kommentar av dietisten om näringsinnehållet i maträtten, vad de olika livsmedlen innehåller och vad det gör för din kropp.

  • Skräddarsytt kostschema på fyra veckor
  • Enkla inköpslistor (veckovis)
  • Snabba och goda recept
  • Endast 395kr för en månads schema